免费看但主观睡眠质量变差完整版全集高清-热点-巴歌影院-剧情:此外,报告还显示每晚平均睡眠时长为7.37±1.35小时。要保证充足的睡眠,除了合理规划作息时间外,还应关注睡眠环境的优化。创建一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境,避免刺激性的光线和噪音,可以帮助我们更好地入睡和保持良好的睡眠质量。
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